Резиновый эспандер (фитнес резинка) FITFIL Orange оранжевый
Назначение оранжевой фитнес резинки, как у обычного эластичного или пружинного эспандера, - помощь в качественной проработке мышц в ходе тренировки. Кольцевидная форма резинки очень удобна. Имея длину окружности 208 см., латексная полоса комфортна в использовании, хорошо удерживается на различных частях тела и не натирает кожу. Оранжевый цвет указывает на более сильное сопротивление, чем у желтой или розовой, а это значит, с её помощью можно увеличить нагрузку.
Основные характеристики эластичного тренажёра:
- при растягивании длина увеличивается более чем на 3 метра (до 3,5 раз)
- нагрузка при растягивании составляет от 5 кг до 16 кг
- высококачественный латекс не вызывает аллергию
- весит всего 100 граммов
- срок, интенсивность использования не влияют на эластичность и упругость.
Оранжевая
фитнес резинка для качественного тренинга
Диапазон сопротивления фитнес резинки от 5 до 16 килограммов указывает на достаточно серьёзную нагрузку, которую эспандер может оказать на мышцы. Такое изделие не подойдёт для разминки, но если мышцы хорошо разогреты – это то, что нужно. Кто может использовать эспандер с такой нагрузкой? В первую очередь девушки, которые уже имеют определённый опыт в тренировках. Оранжевая фитнес резинка хорошо подходит для тяговых упражнений и жимов.
Могут ли фитнес резинку использовать мужчины? Конечно да:
- во-первых, в ходе разминки и подготовки к большим нагрузкам
- во-вторых, для выполнения упражнений основного тренировочного цикла с большой амплитудой движений
- в-третьих, для качественного пампинга.
Большой эффект маленькой фитнес
резинки
Опытные спортсмены, тренирующиеся с
классическим набором железных спортивных снарядов, давно приняли на вооружение
эластичные эспандеры. Они научились удачно использовать свойства латексных
лент. Методикой выполнения упражнений «профи» делятся не очень охотно. Мы раскроем
секрет невероятно прогрессивного тренинга.
Постоянство нагрузки штанги, гантелей, тренажеров играет с мышцами злую шутку. Мышечные волокна быстро адаптируются к нагрузке, прогресс приостанавливается. Всё круто меняется, если увеличить пиковую нагрузку к концу траектории движения. Как это сделать? Всё просто! Необходимо сочетать классический «металл» с фитнес резинкой. Мы привыкли выполнять любой жим или тягу с обычным отягощением или отдельно с фитнес резинкой. Объедините эти два варианта в один. Что мы получим? Колоссальное увеличение пиковой нагрузки в точке максимального сокращения мышц и невероятную гипертрофию мышечных волокон. Для этого волне достаточно оранжевой или более слабой фитнес резинки.
Оранжевая резиновая петля FITFIL от 5 до 16 кг
Подъём таза с резиновой петлёй на ягодицы
Жим на бицепс сидя с резинкой для фитнеса
Жим на трицепс стоя с резинкой для фитнеса
Складка на пресс с резинкой для фитнеса - баланс
Подъём ног лёжа с резинкой для фитнеса
Подъём на бицепс обратным хватом с резинкой для фитнеса
Сгибание ног лёжа с резинкой для фитнеса
Скручивания на пресс с резинкой для фитнеса стоя
Сведение рук на грудь с резинкой для фитнеса
Махи ногой назад с резинкой для фитнеса
Становая тяга с резинкой для фитнеса
Жим из-за головы с резинкой для фитнеса
Скручивание туловища в планке с резинкой для фитнеса
Боковой жим на бицепс с резинкой для фитнеса
Обратные махи ногами лёжа с резинкой для фитнеса
Упражнение «книжка» на пресс с резинкой для фитнеса
Подъём на плечи с резинкой для фитнеса
Тяга к груди резинки для фитнеса сидя
Сложный подъём на плечи с фитнес резинкой
Тяга в наклоне с резинкой для фитнеса
Сгибание (складка) на пресс с резинкой для фитнеса
Выпады тазом с резинкой для фитнеса
Горизонтальная тяга с резинкой для фитнеса со скручиваниями
Сведение на грудь с резинкой для фитнеса
Жим из-за головы резиновой петлёй. Дельтовидные мышцы(плечи)
Жим лёжа с резинкой для фитнеса
Скручивания на пресс с резинкой для фитнеса
Выпады в строну для ягодиц с резинкой для фитнеса
Подъём туловища на пресс с резинкой для фитнеса
Изолированная жим на трицепс с резинкой для фитнеса
Тяга к подбородку резинки для фитнеса сидя
Нагрузка | |
Мин. нагрузка | 5 кг |
Макс. нагрузка | 16 кг |
Разрыв | 3,5 от своей длины |
Технические | |
Материал | Латекс |
Длина | 1040 мм |
Длина окружности | 2080 мм |
Ширина | 13 мм |
Толщина | 4,5 мм |
Вес | 0,1 кг |