FAQ

Что такое резиновые петли?

Резиновые петли fitfil – это далеко не новый спортивный тренажер, но в последнее время он набирает все большую популярность во всем мире – благодаря низкой стоимости, высокой эффективности и универсальности применения. В отличие от аптечных резиновых жгутов и тонких лент для фитнесса, резиновые петли предназначены для серьезных силовых тренировок. Резиновые петли имеют два основных применения:

- усложнить одни упражнения, добавляя плавно увеличивающуюся нагрузку по мере растяжения,
- сделать другие упражнения более доступными, облегчая вес занимающегося с недостаточным уровнем подготовки.

Это удобный многофункциональный снаряд, позволяющий варьировать нагрузку, поэтому его целесообразно использовать во время разминки, для основных силовых упражнений, для занятий кроссфитом и конечно для домашних тренировок.

Резиновые петли состоят из сплошного, замкнутого резинового жгута различной ширины. Чем шире петля, тем большую нагрузка она дает. Каждая резиновая петля имеет свой цвет. Цифры на резиновых петлях обозначают уровень нагрузки. К примеру, самая тонкая – оранжевая петля имеет нагрузку 5 -16 кг, а самая толстая синяя с нагрузкой 29-79 кг.

В чем преимущества резиновых петель?

1) Тренироваться можно когда угодно и где угодно! Резина совсем не тяжелая и помещается в любую спортивную сумку. Резиновые петли позволяют провести как легкую тренировку, так и предельно тяжелую по нагрузке, ничем не уступающую тренировке в зале;

2) Тренировка с резиновыми петлями менее травмаопасна. Резиновая петля может достигать сопротивления в 79 кг, но постепенное и мягкое натяжение дает возможность прекратить упражнение в любой момент движения, не опасаясь получить травму. Таким образом, вес имеет плавную настройку, тем самым оберегая связки и суставы от перегрузки;

3) Во многих упражнениях с железом (например, подъемы штанги или гантелей на бицепс), наибольшее сопротивление выпадает на начальную фазу движения, сильно уменьшаясь по его окончанию. Резина же создаёт напряжение по всей амплитуде движения, тем самым, увеличивая фазу нагрузки. При этом нагрузка на мышцы идет по нарастающей и максимального значения достигает в конце сокращения мышцы, что важнее для генерации мышечной силы. Не стоит забывать, что резину можно использовать и при работе с железом в качестве дополнительной нагрузки (эффект цепей);

4) Применение резины крайне эффективно для развития мощности – приложение максимального усилия за предельно короткое время. Комбинируя упражнения с железом и резиной или дополняя одно другим в качестве нагрузки, можно существенно прибавить в мощности, активизировав быстрые мышечные волокна;

5) Использование резины, интенсивно подключает к работе мышцы стабилизаторы, делая любое упражнение более эффективным.

Что означают килограммы на резиновых петлях?

Каждая петля, не зависимо от уровня сопротивления, в ненатянутом распрямленном состоянии имеет длину 1,04 метра. На петле указаны минимальный и максимальный уровни сопротивления. Например, зеленая петля имеет уровень сопротивления от 23 кг до 57 кг. Это означает, что растянув петлю приблизительно до 1,5 метра, она покажет минимальное заявленное сопротивление в 23 кг. При растяжении петли от 2,5 до 3 метров, она покажет заявленное максимальное сопротивление в 57 кг. Растягивать резиновые петли fitfil.ru более 3-х метров не рекомендуется! При растяжении петли более 3-х метров любое резкое амплитудное движение может привести к разрыву. Если Вам не хватает сопротивления петли при растяжении около 3-х метров, необходимо воспользоваться петлей, следующей по уровню сопротивления. Если же не хватает длины петли или амплитуды, то рекомендуем взять петлю такого же уровня и сцепить их вместе, тем самым увеличив длину петли вдвое.

Где взять упражнения с резиновыми петлями?

На нашем сайте  во вкладке "Обучающие материалы" - "Видео", вы найдете видео с разбором и нюансами упражнений  с резиновыми петлями. Все видео разделены по группам мышц для вашего удобства.
Также, во вкладке "Обучающие материалы" - "Тренировки", вы найдете программы тренировок для мужчин и женщин с использованием только резиновой петли. вы сможете подобрать тренировку в зависимости от количества тренировочных дней и вашей цели.

А резиновые петли не порвутся?

Все резиновые петли изготовлены из многослойного латекса, поэтому вероятность того, что они порвутся, конечно же, существует. Но срок их эксплуатации зависит только от Вас. Чтобы резиновые петли не порвались, нужно придерживаться некоторых правил:

1. Так как все резиновые петли сложены и упакованы для хранения, то перед первым применением несколько раз плавно растяните петли.

2. Не растягивайте петли более чем на 3 метра.

3. Не оставляйте резиновые петли при высокоградусном морозе на улице, а также не оставляйте их на прямых солнечных лучах.

Что такое TRX петли?

TRX петли (подвесной тренинг) — разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из ремней (строп), позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.

В чем плюсы TRX? При низком весе тренажера (всего 0,9 кг) его функциональность может поспорить со многими видами стандартного спортивного оборудования, которое, как правило, очень громоздко. Кроме того, установка TRX проста до предела – на это вы потратите не больше одной минуты своего времени. Заниматься на тренажере можно практически где угодно – в домашних условиях, в тренажерном зале или даже на улице. Сотни тысяч людей уже оценили незаменимость петель TRX в спортивной подготовке и приведении организма в тонус.