Мы собрали для вас лучшие видео тренировки с утяжелителями

Тренировки с утяжелителями

С каждым годом число людей, заинтересованных в силовых тренировках, растет в геометрической прогрессии. Подобная популярность обусловлена простотой и доступностью упражнений. Вам необязательно ехать в зал или обращаться к специалисту — заниматься можно в любом удобном месте. Для этого достаточно иметь под рукой утяжелители. Это спортивный снаряд, который обеспечивает небольшую, но полезную нагрузку за счет металлического груза покрытого силиконом.

Их принято использовать для общего развития организма или для воздействия на определенную группу мышц. Каковы же основные преимущества такого типа тренировок?

• Увеличивается выносливость, делая привычные упражнения, просто дополнив их небольшим, но полезным аксессуаром;
• Возможность в короткие сроки избавиться от проблемных зон или лишнего веса, перенаправляя нагрузку на то или иное место;
• Возможно заниматься даже в период восстановления после ушибов или травм;
• Вы развиваете мускулатуру или рельеф без специальных диет или рациона питания.

Отягощение или кардио - это как основной элемент тренировки с утяжелителями. Лучшие рекомендации профессионалов и примеры упражнений с утяжелителями вы можете посмотреть в этой подборке видео.