Какая польза будет от занятий трубчатого эспандера
Интернет-магазин FITFILIP поможет любому человеку, следящему за своим здоровьем, оборудовать домашний спортивный зал. Если с освоением различных резинок и лент могут возникнуть сложности, то трубчатый эспандер – это универсальное средство, которое пригодится всем, независимо от возраста, физического состояния. Современные технологии позволили избавиться от классических пружин, сделав тренажёр легче, удобнее, безопаснее, функциональнее.
Подробнее о конструкции
Трубчатый эспандер по принципу действия ничем не отличается от своих железных предшественников. Рабочую часть из многовитковой металлической пружины заменил прочный, эластичный, синтетический материал – латекс. Он абсолютно безвреден, создаёт хорошее сопротивление, не рвётся. Проблема натёртой кожи решена очень деликатно – каждая резинка имеет персональный матерчатый чехол. Расцветка ткани разная и яркая. Цвет указывает на силу сопротивления, самая слабая – жёлтая (4,6 кг)., а самая сильная - чёрная (22,8 кг). Различная величина усилия для растягивания позволяет подбирать именно ту резинку, которая необходима для конкретного упражнения. Сочетания резинок по цвету и количеству позволяют регулировать нагрузку.
Конструкция трубчатого эспандера полностью разборная. Концы каждой резинки имеют карабины. Таким образом их можно использовать либо по одной, либо в комбинациях. Трубчатый эспандер обладает широкими функциональными возможностями, т.к. набор кроме обычных рукояток имеют пару манжетов, позволяющих закреплять один конец на запястье или щиколотку. Самое главное – набор имеет концевые крепления-зажимы (анкеры) для дверей. Если тренироваться приходится дома, то свободный конец тренажера закрепляется в верхней части дверного плотна, зажимаясь дверной коробкой. Теперь домашнему атлету доступны всевозможные тяги. Весь комплект размещается в небольших размеров сумочку.
Как
подобрать упражнения с
трубчатым эспандером?
Учитывая разнообразие возможностей
закрепления домашнего тренажёра, выполнять с ним можно разные упражнения.
Для развития силы и выносливости рук,
плечевого пояса, на концы трубчатого
эспандера надевают рукоятки. Такой вариант позволяет выполнять растягивания
обеими руками снизу, спереди, сверху, эффективно нагружая плечи и предплечья.
Если один конец снаряда жестко закрепить на стене,
шведской стенке или потолке (в самом крайнем случае - дверной проём) становятся
доступными тяги и махи руками из различных позиций, скручивания. Заменив
рукоятку манжетом, можно приступать к прокачке мышц ног, ягодиц. С помощью эластичного
снаряда можно дополнительно «подгрузить» базовые упражнения: приседания,
отжимания, подтягивания.
Много полезных упражнений, а также их комплексов содержит раздел «Обучающие материалы».