Статьи о спорте
Выберите подкатегорию
Короткая тренировка на проработку трицепсов (трехглавых мышц). Это простые, но эффективные упражнения для рук с использованием фитнес-резинок. Вам понадобится одна резиновая петля и крепление на стене для полноценной тренировки.
Подготовили пять упражнений с мини-резинками для прокачки ягодиц и квадрицепсов. Занимайтесь по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта. Для этих упражнений вам понадобятся короткие фитнес-резинки и пара рукояток для удобства. Эти упражнения вы можете выполнять в домашних условиях в любое время.
10-минутная тренировка для прокачки бицепсов с использованием резиновых петель. Выполняйте простые упражнения по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта.
Рассмотрим несколько вариантов жима над головой стоя, сидя и на стойке с использованием фитнес-резинок. Это основное упражнение для прокачки плеч. Выполняйте по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта.
Эффективная получасовая тренировка для ног с использованием резиновых петель. Рассказываем о четырёх упражнениях для прокачки ног, ягодиц и квадрицепсов. Показываем технику на конкретных примерах.
Приседания - это популярные и эффективные упражнения. Рассмотрим четыре простых, но эффективных вида приседаний. Во всех упражнениях мы используем резиновые петли для увеличения сопротивления и нагрузки на ноги и квадрицепсы. Выполняйте по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта.
Подробно рассматриваем преимущества упражнения отведения бедра с фитнес-резинками. Рассказываем технику выполнения упражнений. Информируем о важных анатомических нюансах.
Примеры самых эффективных упражнений для ног на тренажёре с использованием манжет. Эти упражнения подойдут вам, если вы хотите разнообразить свои тренировки или привести всё тело в тонус.
Упражнения для растяжки подколенных сухожилий и нагрузки тазобедренных суставов. Тренировка с помощью грифа, резиновых петель и свободных весов: блинов или гирь.
В этой статье рассказываем об использовании кистевых эспандеров и технике применения. Даём рекомендации по выбору эспандеров в зависимости от сопротивления.
Показаны с 1 по 10 из 56 (6 страниц)